Pedsevzetí- proč jen na nový rok?

Ahojky
Blíží se nám nový rok a s ním vyslovená i nevyslovená předsevzetí. Všichni to asi známe. Začnu cvičit až na nový rok, začnu jíst zdravě až od nového roku nebo po novém roce začnu opravdu pravidelně psát ... Takových úkolů pro sebe sama je na nový rok spousty, ale kolik je jich opravdu splněno? Možná ani ne desetina.
Proč si dávat předsevzetí jen na nový rok? Vždyť nová rozhodnutí a úkoly si přeci můžeme dávat po celý rok. Pokud s něčím chceme začít, začněme s tím hned. Neodkládejme to. Proč zrovna nový rok by měl být tím dnem, kdy začneme měnit životy? Pokud cítíme, že potřebujeme něco změnit, měli bychom to udělat hned a nečekat na prvního ledna. Já jsem tedy svá předsevzetí začala plnit hned jak mne nějaká napadla, a víte co? Přísloví: Co můžeš udělat hned, neodkládej na zítřek říká pravdu. A co vy?
Necháváte svá předsevzetí na nový rok, nebo vám je jedno jaký je den a měsíc a svá rozhodnutí o změně ve vašem životě uvádíte do praxe hned po tom, co vás napadnou?
A jaké bylo vaše poslední předsevzetí?

Přeji šťastný nový rok a ať se vám daří.
XoXo Iwee<3

Organizace času na rok 2017

Ahojky
Po delší době jsem zase tu. Za prvé: Jaké jste měli Vánoce?
Já si je celkem užila. Strávila jsem je s rodinou v klidu a pohodě ačkoliv po pár dnech už mě začíná každodenní kontakt se členy rodiny trochu štvát. Ale jsem ráda, že jsme spolu.
Vánoce utekli jako voda a přichází nový rok. Nevím jak vy, ale já se na něj šíleně těším. Rok 2016 byl vcelku naprd ačkoliv mám pocit, že to říkám o každém prožitém roce, ale i tak doufám, že
ten následující bude mnohem lepší. A s novým rokem přichází také nový diář. Já si tentokrát objednala poměrně známý diář z internetu a to diář DOLLER. (ne tohle není reklama ani nejde o žádnou spolupráci) O tomto diáři jsem už uvažovala pěkně dlouho letos jsem si ho tedy pořídila.
A jednou větou : Jsem nadšená! Organizace času je pro mě takovou malou závislostí a tenhle diář přesně splňuje moje kritéria, protože kromě organizace času také umožňuje seberealizaci a léčí nemoc nazývanou prokrastinace.

Diář má pěknou vazbu . Obálku má celou černou, na vrchu je do ni vytlačen DOLLER. Danou stránku si samozřejmě můžeme založit záložkou, která je také černá. Celý diář má jednoduchý design což je přesně můj šálek kávy. K samotnému diáři mi přidali propisku s logem Dolleru a mottem "Žij své sny". 

Na prvních stránkách jsem si měla možnost utvořit takový seznam čeho chci dosáhnout, jake jsou moje cíle v následujícím roce a kým jsem za 5 let.

Následoval měsíční rozpis a pak už samotné dny. Můj systém zapisování je opět o barvách. Jako roky před tím. Velké práce do školy jsou označeny modře, osobní věci světle růžově a věci které jsou pro mně příjemnou záležitostí a je jedno zda spadají zároveň do povinností jsou většinou označeny tmavší růžovou. Na konci diáře je shrnutí co se povedlo a co ne. Stejně tak každý měsíc mám možnost se ohlédnout za uplynulým obdobím.

Omlouvám se za kvalitu fotek, ale znáte to - málo světla :(

Na diáři je také super , že můžete začít kdykoliv. Třeba v červnu. Nemá totiž předepsaná data.

To by bylo ode mě pro dnešek vše. Zaujal vás Doller? Jaký diář používáte vy?
XoXo Iwee<3

Podzimní focení

Ahojky
Máme za sebou podzimní prázdniny. Za těch pět dní jsem nestihla skoro nic co jsem měla naplánováno, ale jednu věc , tu pro mně nejdůležitější a nejzábavnější jsem přeci jen stihla a tou věcí bylo focení s mým úžasným a nejlepším kamarádem.
S nápadem na focení přišel vlastně on a já si řekla proč ne. Když už nevyjdou fotky, tak bude alespoň sranda. Postupem času si začal onen kamarád- říkejme mu Jenda - pohrávat s myšlenkou , že bychom mohli některou z fotografií poslat do soutěže o které někde četl. Nejprve jsem se toho lekla, nemyslím si, že bych byla dobrý fotograf. Focení se věnuji pouze čtvrt roku a jsem absolutní samouk. Ale zkusit se má všechno a tak jsme se do toho vrhli.
Vzali jsme foťák a vyrazili do okolí našeho města. A tohle je výsledek našeho snažení...
Kdyby jste nás chtěli podpořit tak zde je odkaz na fotosoutěž a na naši soutěžní fotografii:

http://www.fotostart.cz/photocontest/photo-detail/7655

Moc děkuji :) a určitě koukněte na práce ostatních !! :)

 

Tak to by bylo pro dnešek vše snad se fotky líbili a příště zase ahoj

XoXo Iwee<3

Dovolená na Moravě

Ahojky
Ačkoliv máme za sebou první dny školy já jsem se rozhodla zůstat ještě chvíli na prázdninách. Alespoň ve své hlavě. Dnes tu mám pro vás článek o tom jak jsme se s partou přátel a známých vydali na jižní Moravu. Na Moravě jsem byla po druhé v životě a zamilovala jsem se. Začíná to pro mě být srdcovka. Tak už pojďme na to...

Byli jsme na jižní Moravě přesněji ve Velkých Pavlovicích.  Všude slunce, vinice rozprostírající se po širokém okolí a ta atmosféra... Zkrátka jsem se zamilovala.
Hned první den jsme navštívili s jedním místním vinařem vinici a sklípek , kde jsme měli tu možnost ochutnat jeho víno.

Druhý den nás čekal cyklistický výlet po okolí. Nejprve jsme vyjeli na Slunečnou, kde na nás po nenáročném výšlapu po schodech čekal krásný výhled.   Poté naše toulky pokračovali na Kraví horu- zde na nás čekala další rozhledna a další výhled do okolí.

Pak už nás čekala jen příjemná cesta vinicemi zpět na penzion. Po návratu do naše náhradního domova už následovalo zasloužené koupání v bazénu. Protože se nám nechtělo celé odpoledne trávit doma, vydali jsme se k vodní nádrži Nové Mlýny. V tom množství vody a vzdálených březích jsem hledala české moře.
Nádrží náš odpolední nebo spíše navečerní výlet nekončil. Vydali jsme se do okolí hradu Děvčičky. Zde na nás čekal krásný západ slunce a neuvěřitelný výhled do okolí.  Pak už jen domů a spát.

Fotografie focená za jízdy autem.

Den třetí se nesl v zámeckém duchu. Na kolech z Velkých Pavlovic jsme dojeli k zámku Lednice, kde jsme kola odložili, oblékli se do něčeho pohodlnějšího a také vhodnějšího pro vstup na zámek a vydali jsme se do zámeckých komnat. Zvolili jsme si okruh reprezentačních pokojů a můžu s klidným srdcem říci, že Lednice je jedním z nejhezčích zámků co jsem kdy viděla. Po prohlídce zámku naše kroky směřovali do zámeckých zahrad a též na zámecký minaret, po jehož zdolání jsme měli možnost vidět celé okolí lednického zámku. Zahrady byly krásné ,ale protože nám bylo už opravdu velké horko řekli jsme si , že pojedeme domů. Den jsme zakončili koupáním v bazénu a pořádnou grilovačkou.

Čtvrtý den a zároveň den poslední jsme vytáhli kola a vydali se na trojmezí a k soutoku Dyje a Moravy. Cesta tam byla příjemná a nebyli tu žádné kopce, což pro mě jako pro člověka z pod hor bylo velice příjemné. Cestou jsme viděli zámek Pohansko a Lány. Přímo na trojmezí jsme nafotili pár fotografií a vydali se dále po okruhu. Cesta trvala pár hodin , najeli jsme cca 40km a ani se nezapotili.

V pondělí už nás čekala jen dlouhá cesta domů. Snad se na jižní Moravu zase brzy podívám.

XoXo vaše Iwee - tělem doma srdcem a duší však stále ještě na Moravě.<3

Jak jsem se dostala ke zdravému životnímu stylu

Ahojky
Měla bych začít jíst zdravě....A měla bych konečně začít cvičit.....Už bych neměla jíst tolik sladkého ... No co začnu zítra!
Také to znáte? Éra výmluv a omluv proč začít až zítra.... Já to znám moooc dobře a to tak že i pozpátku.

Zdroj: cojime.cz

Ještě před čtvrt rokem jsem tohle byla přesně já. S lžící plnou burákového másla u pusy jsem básnila o tom jak začnu jíst zdravě. Naštěstí jsem nad svým zdravým a postavou začala více přemýšlet a vyhledala jsem pomoc. Mojí záchranou byla výživová ( nutriční) poradkyně.
Hlavním důvodem proč jsem se rozhodla něco dělat bylo vcelku šílené kolísání váhy. Kvůli čemu jsem absolvovala i krevní testy na štítnou žlázu.
K paní poradkyni jsem se vydala se velkým očekáváním a zároveň nervozitou. Týden před prvním sezením jsem si pečlivě sepisovala co jím a v kolik jím. Při první schůzce si mě paní doktorka zvážila, změřila obsah tuku a svaloviny v těle,změřila a vyptala se mě na vše potřebné... nemoci, léky, životní styl,...
Pak nastala chvíle kdy mi bylo řečeno co jsem dělala špatně. V mém případě se jednalo o obyčejné přejídání. Dostala jsem vysvětlení co a jak. Kolik a čeho. Jako suvenýr jsem si odnesla spoustu nových informací a rámcový jídelníček. Do nového životního stylu jsem šla namotivovaná a nadšená.
Už první dny mě překvapily. Bála jsem se , že budu trpět hlady, ale nic jako hlad nenastalo. Byl to úžasný pocit. Navíc paní poradkyně razí názor , že člověk se nemusí vzdát toho co má rád. Stačí když se nad jídlem jen trochu zamyslí. Můžete jíst v podstatě všechno, stačí si jen uvědomit, že pokud si dáte jeden den na nějaké oslavě dort tak druhý den by neměly být k obědu třeba palačinky, ale něco lehčího a ne tak sladkého.
Krom jídelníčku je tu také pohyb. Alespoň 30 minut chůze denně by bylo prý fajn. Já většinou cvičila doma na trenažeru nebo na podložce a s činkami.
Po měsíci snažení mě čekala kontrola. Byla jsem šíleně nervózní. Po celou dobu jsem si samozřejmě psala co jím abych mohla být upozorněna co dělám špatně a abych mohla své stravování ještě doladit.
Byla mi vytknuta absence příloh což jsem samozřejmě napravila a už se těším na další kontrolu co mi paní doktorka řekne.
Samozřejmě jsme zkontrolovali mé výsledky. Takže trochu čísel:

Váha na začátku :   60,6            po měsíci:     56,8
Míry- pas                69,83                                67,8
          boky               98                                    97
Obsah tuku               34,3                                31,5

Tak to byly moje výsledky po cca 30 dnech snahy. Nyní už je to skoro čtvrt roku a já to neberu jako nějakou dietu. Je to můj životní styl.
Neustále se snažím svoji postavu zdokonalovat a to hlavně pomocí cvičení. Nyní jsem za půlkou známé 30 day shred challenge od Jillian Michaels a výsledky jsou zatím super tak uvidíme jak to půjde dál.

Tak to byla taková moje story jak jsem přišla ke zdravému životnímu stylu a k relativně hezké postavě. Pokud si nevíte rady jak zhubnout či přibrat rozhodně doporučuji vyhledat někoho, kdo tomu rozumí.

Mátě VY nějaké zkušenosti s výživovými poradci? Nebo raději hubnete sami?

XoXo Iwee<3

Fotoview aneb fotografie z prázdnin

Ahojky
Tak jsem zase tu a tentokrát s fotografiemi z prázdnin které jsem pořídila mým novým foťákem.
Je to moje první zrcadlovka a tak pořizování prvních fotografií bylo o něco více vzrušující.
Všechno se teprve učím. Nastavení clony, závěrky a správného ISO je něco s čím stále trochu bojuji, ale vcelku si ten boj užívám.
A teď už pojďme na samotné fotky.

A tohle je to moje zlatíčko. Mám ho sice týden, ale už jsme spolu toho zažili vcelku dost.

Tak to byly začátky mé fotografické kariéry ( hahaha). Snad se vám fotografie alespoň trochu líbily.
Copak děláte vy takhle na závěr prázdnin?

XoXo Iwee<3

Co s sebou na trip

Ahojky
Nastaly ty horké dny, kdy slunce pálí, nebe je bez mráčků a je škoda sedět doma. A tak je nejlepší zvolat kamarádům či sebrat rodinu a vyjet někam na výlet. ať už jdete na Trosky nebo na koupaliště jsou tu věci bez kterých se neobejdete.
Já jsem se tedy rozhodla sepsat pár základních věciček, které si sebou beru vždy , když někam vyrážíme.

1. Ochrana před sluníčkem

K létu přirozeně patří sluníčko a i když slunce máme rádi je třeba se před ním chránit. Na výlety si do batůžku vždy beru krém na opalování či jakýkoliv přípravek který ochrání moji pokožku před spálením ( na obrázku- Astrid Sun  spray).

Krom krému si také beru čepici jako ochranu před úpalem - ačkoliv čepice nesnáším a často i když ji mám sebou , si ji ani jednou nedám na hlavu- a sluneční brýle, ale ty už jsou snad takovou samozřejmostí.

2. svačina

V létě sice nemám moc potřebu jíst a když je 30 nad nulou tak to už vůbec, ale jíst se musí a tak do svého cestovního vaku přibaluji i malou svačinu. Většinou nějaké ovoce a zeleninu na osvěžení a pro větší hlad třeba sandwich.

Nejdůležitější součástí občerstvení je pitný režim, hlavně teď v létě a tak ke svačině přidává ještě lahev s vodou.

3.Zábava

Ať jedu vlakem nebo ležím na pláži mám sebou  něco čím se zabavím a u čeho si odpočinu. Po ruce mám většinou telefon a sluchátka- do toho vlaku a na zádech v batůžku si většinou nesu nějakou tu knížku, která není nijak náročná- u většinou na pláž, nebo na deku někde na louce. Pokud jedu s přáteli, většinou si bereme nějaké společenské hry které se snadno vejdou do batohu. Karty, double nebo papíry a tužky na Město, jméno... Ve chvílích, kdy máte před sebou delší cestu vlakem nebo se chcete opalovat a nenudit se u toho, tyto věci na zábavu opravdu oceníte.

4. Vzpomínky

Vzpomínky- to je to nejlepší co z výletů a dovolených máme a tak je fajn když si je ztvárníme do hmotné podoby. K tomu nám pomůže foťák, kamera nebo obyčejný deníček, do kterého si lze zapisovat všechny naše výletnické zážitky. Já do svého zavazadla vždy přihazuji něco čím se dá fotit- tedy foťák nebo alespoň telefon.

Tak to je ode mne dnes vše, snad se článek líbil a budu se těšit zase příště. A napište mi, co je vaší nezbytností na výletech či dovolené.

XoXo Iwee<3