Měla bych začít jíst zdravě....A měla bych konečně začít cvičit.....Už bych neměla jíst tolik sladkého ... No co začnu zítra!
Také to znáte? Éra výmluv a omluv proč začít až zítra.... Já to znám moooc dobře a to tak že i pozpátku.
 |
| Zdroj: cojime.cz |
Ještě před čtvrt rokem jsem tohle byla přesně já. S lžící plnou burákového másla u pusy jsem básnila o tom jak začnu jíst zdravě. Naštěstí jsem nad svým zdravým a postavou začala více přemýšlet a vyhledala jsem pomoc. Mojí záchranou byla výživová ( nutriční) poradkyně.
Hlavním důvodem proč jsem se rozhodla něco dělat bylo vcelku šílené kolísání váhy. Kvůli čemu jsem absolvovala i krevní testy na štítnou žlázu.
K paní poradkyni jsem se vydala se velkým očekáváním a zároveň nervozitou. Týden před prvním sezením jsem si pečlivě sepisovala co jím a v kolik jím. Při první schůzce si mě paní doktorka zvážila, změřila obsah tuku a svaloviny v těle,změřila a vyptala se mě na vše potřebné... nemoci, léky, životní styl,...
Pak nastala chvíle kdy mi bylo řečeno co jsem dělala špatně. V mém případě se jednalo o obyčejné přejídání. Dostala jsem vysvětlení co a jak. Kolik a čeho. Jako suvenýr jsem si odnesla spoustu nových informací a rámcový jídelníček. Do nového životního stylu jsem šla namotivovaná a nadšená.
Už první dny mě překvapily. Bála jsem se , že budu trpět hlady, ale nic jako hlad nenastalo. Byl to úžasný pocit. Navíc paní poradkyně razí názor , že člověk se nemusí vzdát toho co má rád. Stačí když se nad jídlem jen trochu zamyslí. Můžete jíst v podstatě všechno, stačí si jen uvědomit, že pokud si dáte jeden den na nějaké oslavě dort tak druhý den by neměly být k obědu třeba palačinky, ale něco lehčího a ne tak sladkého.
Krom jídelníčku je tu také pohyb. Alespoň 30 minut chůze denně by bylo prý fajn. Já většinou cvičila doma na trenažeru nebo na podložce a s činkami.
Po měsíci snažení mě čekala kontrola. Byla jsem šíleně nervózní. Po celou dobu jsem si samozřejmě psala co jím abych mohla být upozorněna co dělám špatně a abych mohla své stravování ještě doladit.
Byla mi vytknuta absence příloh což jsem samozřejmě napravila a už se těším na další kontrolu co mi paní doktorka řekne.
Samozřejmě jsme zkontrolovali mé výsledky. Takže trochu čísel:
Váha na začátku : 60,6 po měsíci: 56,8
Míry- pas 69,83 67,8
boky 98 97
Obsah tuku 34,3 31,5
Tak to byly moje výsledky po cca 30 dnech snahy. Nyní už je to skoro čtvrt roku a já to neberu jako nějakou dietu. Je to můj životní styl.
Neustále se snažím svoji postavu zdokonalovat a to hlavně pomocí cvičení. Nyní jsem za půlkou známé 30 day shred challenge od Jillian Michaels a výsledky jsou zatím super tak uvidíme jak to půjde dál.
Tak to byla taková moje story jak jsem přišla ke zdravému životnímu stylu a k relativně hezké postavě. Pokud si nevíte rady jak zhubnout či přibrat rozhodně doporučuji vyhledat někoho, kdo tomu rozumí.
Mátě VY nějaké zkušenosti s výživovými poradci? Nebo raději hubnete sami?
XoXo Iwee<3
