Chvíle zamyšlení a je tu ponaučení pro život

Ahojky
Konečně zas jeden z těch zamýšlejících se článků pojednávájících o věcech možných i nemožných.
Dlouho mě nenapadalo žádné téma pro článek a tak jsem s tím přestala bojovat a šla se koukat na seriály. Když  dorazila na pokoj moje spolubydlící , stěžovala si na věčný boj s angličtinou. V hlavě se mi zrodila myšlenka.Zněla asi nějak takhle: ,, Přestaň s tím bojovat a ono se to samo vzdá a vyhraješ." Nemyslím to samozřejmě tak, že by jste to měli vzdávat to vůbec ne. Jde o to , že když s něčím nebo s někým bojujete zbytečně se unavujete a pak je pravděpodobnější , že prohrajete. A jak se říká: ,, Moudřejší ustoupí." Občas si říkám jak někdy stačí jedna malá myšlenka, která se vloudí do hlavy a hned je tu ponaučení , které si možná budete pamatovat pro celý život.

Tak to byla zase jedna z těch mých myšlenek, které mě napadají během toho co si tak pluji životem.
Vím že to není moc dlouhý článek , ale chtěla jsem se s vámi podělit.


XoXo Iwee<3

FIT deník....první úspěchy

Ahojky
Dnes je čtvrtek a já se nudím a tak jsem se rozhodla napsat na blog další díl mé cesty za vysněnou postavou. Jindy sice píši v sobotu , ale aspoň vám dnes můžu napsat co jsem měla k jídlu. Vzhledem k tomu ,že se momentálně nacházím na internátu je můj jídelníček trochu jiný než když jsem doma. Doma je více možností a také více času na pohyb.

Chtěla bych vám také říci o mém prvním úspěchu ohledně mého nového životního stylu. Dnes jsem se měřila a v pase mám o 2cm méně a přes boky 1,5cm. Myslím, že je to docela úspěch. Po dvou týdnech jsem zcela spokojená.

Jídelníček:
Jak už jsem řekla jsem na internátu a tak dnes můj jídelníček vypadá možná malinko jinak než když jsem doma.

Snídaně:Musli s mlékem
Svačina: Jogurt s banánem
Oběd: houska se sýrem a šunkou a celozrnný rohlík (ano na oběd nic moc , ale to je tak když si zapomenete objednat jídlo)
Svačina: Celozrnný rohlík
Večeře: Zapečené těstoviny

Myslím, že je vidět , že nedržím nějakou drastickou dietu. Jde jen o to jíst pravidelně, pomalu  nepřejídat se

Pitný režim:
Můj pitný režim je teď stále kolem těch 2 až 2,5 litrů denně. Záleží na tom jak moc se hýbu.

Pohyb: Dnes nic moc ..... Stále každý den cvičím výzvu na břicho a už jsem skoro v půlce. Hurááá!!! Jinak doufám, že o víkendu bude aspoň trochu hezky abych mohla jít ven , nebo dokonce abych mohla jít běhat.

Nálada: Dnes skvělá. Samé úspěchy a pozitivní věci. jinak zbytek týdne to bylo takové průměrné až lepší než průměrné. :)

Také jsem si udělala radost a koupila si My bottle .... miluju ji už teď a myslím, že rozhodně podpoří můj pitný režim při cvičení.

Mějte se krásně  a pa :*

                                                                                   XoXo Iwee<3

The A Team - Ed Sheeran Lyrics

Tak tuhle jsem si vážně zamilovala <3

Písnička pro deštivý večer strávený na internátním pokoji :)



XoXo Iwee<3

FIT Deník

Ahojky
Po týdnu jsem zase tu. Musím říct , že tento týden opravdu utekl. A myslím , že co se týče mého nového životního stylu , se mi opavdu dařilo. Cvičila jsem poctivě každý den. Jedla jsem co nejpravidelněji a po psychické stránce jsem na tom bylo perfektně.


Jídlo:
Snídaně: bílý jogurt a hroznové víno
Svačina: houska se sýrem a šunkou
Oběd: losos a brambory + okurkový salát
Svačina: okurkový salát
Večeře: míchaná vajíčka , salát z ledového salátku a rajčátky a jogurtem a rozpečená houska se sýrem



Pohyb: Jak už jsem řekla , hýbu se opravdu pravidelně a poctivě. Každýá den cvičím výzvu na břišní svaly.Někdy když je čas tak i něco navíc. Každý víkend mám tzv. WORKOUT DAYS což znamená , že cvičím zhruba hodinu a půl různé série oba dva dny.

Pitný režim: za den vypiji zhruba kolem dvou až dvou a půl litrů. A musím říct  ,že od té doby co dodržuji pitný režim , tak nemám problémy s bolestí hlavy a migrénami.

Nálada: Jedním slovem :dokonalá. Nebylo nic co by mě rozhodilo a to byl velmi náročný týden plný testů.

Už mám za sebou týden pravidelné stravy a cvičení. Držte palce a žijte zdravě
                                                                                                          XoXo Iwee<3

Šetřímeee ....

Ahojky
Dneska bych vám chtěla říct, jak jsem se rozhodla šetřit peníze.
Protože si přeji hodně věcí a peněz je málo, rozhodla jsem se udělat si nový způsob šetření.
Kromě toho, že nad penězmi trochu více přemýšlím , ale POZOR! nenechávám se jimi unášet, také jsem přestala utrácet za nesmysly.
Nedávno jsem někde viděla obrázek s vlastnoručně vyrobenými kasičkami ze zavařovaček. Rozhodla jsem se , že si takové také vyrobím. Též jsem si je popsala abych když se na ně podívám, si uvědomila že to opravdu chci a že ty peníze neskladuji nadarmo.

 To jsou ony. Mé nové kasičky. Na jedné je napsáno New York.... na téma NY jsem již článek psala. Je to mým velkým snem a proto na něj mám speciální sklenici. Na té druhé je napsáno What I want.... Protože toužím po spoustě věcí , ale jak už jsem říkala není tolik peněz na to , abych si mohla koupit vše co chci.
Snad budou sklenice fungovat a brzy se v nich nahromadí nějaké ty penízky.








                       XoXo Iwee <3

Fit Diary

Ahojky
Tak jsem tu po týdnu zdravějšího života. Ráda bych dnes shrnula celý týden.

Jídlo
Ohledně jídla jsem se opravdu snažila. A myslím, že i přes internátní stravu se mi docela dařilo. Hlavní věc kterou jsem konečně realizovala bylo to , že se nepřejídám. Jím pomaleji a tak dokážu lépe vnímat kdy jsem najedená a můžu tedy přestat ještě dříve než se přejím. Navíc při pomalém jedení si jídlo lépe vychutnáte.
Ale pozor! Zhřešila jsem. Měla jsem 3 čokoládové bonbóny a dvě sušenky. Ale myslím, že to snad vycvičím.

Jídelníček pro dnešek:

Snídaně : Toasty-sýr,šunka , hořčice
Svačina: jablko
Oběd : Pohankový salát
Svačina : jogurt a banán+mléko
Večeře:  vaječná omeleta


Pitný režim: Půl litru drinku na zdravou pleť - voda, jablko, citron  a skořice
                     Půl litru okurkové limonády - voda, okurka citron a třtinový cukr
                     hrneček černého čaje

Pohyb:
Dnes jsem začala s třiceti denní výzvou na břicho. Cvičím podle Blogilates -Cassey Ho ...a miluju to. Cassey vám rozhodně doporučuji.Já už podle ní cvičila dříve a mělo to výsledky. Navíc to podpořilo moji lásku k pohybu.
Jinak pokud s cvičením opravdu začínáte tak doporučuji tohle video. Je to cvičení na břicho a pokud pečlivě cvičíte každý den určitě budete mít výsledky.
Také jsem si večer s Cassey zatancovala a zacvičila na břicho něco trochu náročnějšího a zakončila jsem to kardiem a protažením.

Tohle je rozvrh na třiceti denní challenge.
Dnešek už mám zaškrtlý. :)










Co se týče nálady během celého týdne, tak to bylo jako na houpačce . Jednou jsem byla v pohodě a po druhé zase ne .


                                                                                                               XoXo Iwee <3

Konečně změna jídelníčku

Ahojky
Pamatujete jak jsem na mé narozeniny 3.12. napsala článek  o tom, že chci začít s jiným životním stylem? Tak už je to konečně tady. Je po vánocích a já  jsem se tedy pustila do lepší stravy. Ještě chci přidat cvičení , ale to je vzhledem k tomu , že jsem na internátu  trochu těžší. Možná je to jen výmluva, ale zkrátka když jste na pokoji s dalšíma čtyřmi lidmi tak je asi trochu divný cvičit jen tak  vprostřed pokoje. :D Stejně je to těžké i se stravou na intru. Protože se  tam zkrátka stravovat musím. Ale myslím, že i to se dá nějak udělat.
Každopádně teď budu asi jednou za čas psát něco jako takový.... FIT deník :)
Kdy vám napíšu co jsem měla během dne k jídlu a jestli jsem se trochu hýbala , nebo jakou mám náladu, protože si myslím, že psychika má velký vliv i na vaši postavu.
Takže začnu hned teď.


Jídelníček:
Snídaně: Chléb s máslem a čaj
Oběd:     Rýže, maso a omáčka
Svačina: Celozrnné chlebíčky, 38% plátkový sýr, 97% šunka a okurka
Večeře:  Chléb s máslem a okurka

Pitný režim: Nic moc jen tři hrnky černého čaje. To ještě musím vypilovat.

Pohyb: 45 minut bruslení

Nálada: Nic moc. Mám docela špatnou náladu . Nechce se mi na intr. :/

Tak to je vše. Ještě potřebuji opravdu vypilovat ten pitný režim alespoň na dva litry denně  nějak skloubit ten pohyb s pobytem na intru.

XoXo Iwee <3

A je konec....

Ahojky
Tak tu máme konec vánoc. Dnes je neděle a já se opět vracím do svého druhého domova v Liberci. Vůbec se mi nechce. Doma mi bylo tak  dobře.Teď už mi u dveří leží taška plná věcí a já nevím co ještě přibalit. Nejvíc se asi netěším na to raní vstávání, protože teď jsem vstávala třeba v půl desáté a od pondělí budu muset vstávat zase v půl sedmé.
Uteklo to jako voda. Nový rok jsme oslavili celkem v pohodě. A už se těším na příští rok. Mám pocit že tento rok hrozně rychle utekl. V září jsem měla pocit že zůstanu tím zmateným prvákem až do bůhví kdy  a teď už mám půl školního roku skoro  za sebou. Hrůza . Už aby bylo alespoň léto.
Snad nám to rychle uteče.

XoXo Iwee <3