Jak jsem se dostala ke zdravému životnímu stylu

Ahojky
Měla bych začít jíst zdravě....A měla bych konečně začít cvičit.....Už bych neměla jíst tolik sladkého ... No co začnu zítra!
Také to znáte? Éra výmluv a omluv proč začít až zítra.... Já to znám moooc dobře a to tak že i pozpátku.

Zdroj: cojime.cz

Ještě před čtvrt rokem jsem tohle byla přesně já. S lžící plnou burákového másla u pusy jsem básnila o tom jak začnu jíst zdravě. Naštěstí jsem nad svým zdravým a postavou začala více přemýšlet a vyhledala jsem pomoc. Mojí záchranou byla výživová ( nutriční) poradkyně.
Hlavním důvodem proč jsem se rozhodla něco dělat bylo vcelku šílené kolísání váhy. Kvůli čemu jsem absolvovala i krevní testy na štítnou žlázu.
K paní poradkyni jsem se vydala se velkým očekáváním a zároveň nervozitou. Týden před prvním sezením jsem si pečlivě sepisovala co jím a v kolik jím. Při první schůzce si mě paní doktorka zvážila, změřila obsah tuku a svaloviny v těle,změřila a vyptala se mě na vše potřebné... nemoci, léky, životní styl,...
Pak nastala chvíle kdy mi bylo řečeno co jsem dělala špatně. V mém případě se jednalo o obyčejné přejídání. Dostala jsem vysvětlení co a jak. Kolik a čeho. Jako suvenýr jsem si odnesla spoustu nových informací a rámcový jídelníček. Do nového životního stylu jsem šla namotivovaná a nadšená.
Už první dny mě překvapily. Bála jsem se , že budu trpět hlady, ale nic jako hlad nenastalo. Byl to úžasný pocit. Navíc paní poradkyně razí názor , že člověk se nemusí vzdát toho co má rád. Stačí když se nad jídlem jen trochu zamyslí. Můžete jíst v podstatě všechno, stačí si jen uvědomit, že pokud si dáte jeden den na nějaké oslavě dort tak druhý den by neměly být k obědu třeba palačinky, ale něco lehčího a ne tak sladkého.
Krom jídelníčku je tu také pohyb. Alespoň 30 minut chůze denně by bylo prý fajn. Já většinou cvičila doma na trenažeru nebo na podložce a s činkami.
Po měsíci snažení mě čekala kontrola. Byla jsem šíleně nervózní. Po celou dobu jsem si samozřejmě psala co jím abych mohla být upozorněna co dělám špatně a abych mohla své stravování ještě doladit.
Byla mi vytknuta absence příloh což jsem samozřejmě napravila a už se těším na další kontrolu co mi paní doktorka řekne.
Samozřejmě jsme zkontrolovali mé výsledky. Takže trochu čísel:

Váha na začátku :   60,6            po měsíci:     56,8
Míry- pas                69,83                                67,8
          boky               98                                    97
Obsah tuku               34,3                                31,5

Tak to byly moje výsledky po cca 30 dnech snahy. Nyní už je to skoro čtvrt roku a já to neberu jako nějakou dietu. Je to můj životní styl.
Neustále se snažím svoji postavu zdokonalovat a to hlavně pomocí cvičení. Nyní jsem za půlkou známé 30 day shred challenge od Jillian Michaels a výsledky jsou zatím super tak uvidíme jak to půjde dál.

Tak to byla taková moje story jak jsem přišla ke zdravému životnímu stylu a k relativně hezké postavě. Pokud si nevíte rady jak zhubnout či přibrat rozhodně doporučuji vyhledat někoho, kdo tomu rozumí.

Mátě VY nějaké zkušenosti s výživovými poradci? Nebo raději hubnete sami?

XoXo Iwee<3