Ahojky
Po týdnu jsem zase tu. Musím říct , že tento týden opravdu utekl. A myslím , že co se týče mého nového životního stylu , se mi opavdu dařilo. Cvičila jsem poctivě každý den. Jedla jsem co nejpravidelněji a po psychické stránce jsem na tom bylo perfektně.
Jídlo:
Snídaně: bílý jogurt a hroznové víno
Svačina: houska se sýrem a šunkou
Oběd: losos a brambory + okurkový salát
Svačina: okurkový salát
Večeře: míchaná vajíčka , salát z ledového salátku a rajčátky a jogurtem a rozpečená houska se sýrem
Pohyb: Jak už jsem řekla , hýbu se opravdu pravidelně a poctivě. Každýá den cvičím výzvu na břišní svaly.Někdy když je čas tak i něco navíc. Každý víkend mám tzv. WORKOUT DAYS což znamená , že cvičím zhruba hodinu a půl různé série oba dva dny.
Pitný režim: za den vypiji zhruba kolem dvou až dvou a půl litrů. A musím říct ,že od té doby co dodržuji pitný režim , tak nemám problémy s bolestí hlavy a migrénami.
Nálada: Jedním slovem :dokonalá. Nebylo nic co by mě rozhodilo a to byl velmi náročný týden plný testů.
Už mám za sebou týden pravidelné stravy a cvičení. Držte palce a žijte zdravě
XoXo Iwee<3
Žádné komentáře:
Okomentovat
Děkuji za návštěvu. Doufám, že se na můj blog brzy vrátíš. :)